其实，不管你此刻的心情如何，都是很正常的反应。当我们即将转换到一个新的环境后，身体或心理会自动对新的环境感到警觉，产生暂时的疲惫，注意力、记忆力会减退，紧张、焦虑等不适感现象，这些都是正常的“开学综合症”，它会随着你对校园生活熟悉、有意进行调整而慢慢地自动消失。

但在 转变过程中，我们都会面临一点点小艰难。这是由于居家学习期间我们的作息时间和学习节奏相对放松和随意，而回归以往的校园学习生活则有规律而又紧凑，“放松”与“紧张”的落差较大，突然的改变会让人不适应。首先，我们先要学会接纳我们的情绪，以乐观的心态应对我们的改变。我们也可以通过转移注意力、进行积极自我暗示的方法去缓解我们的消极情绪，还可以运用我们之前学到的腹式深呼吸和蝴蝶拍等放松技巧进行自我调适。

如果你的烦恼无法自行消化，我们还可以向身边的小伙伴倾诉表达，分享喜悦、分担压力的过程，会让你感受到自己并不孤单；我们还可以与老师交流探讨，会让老师更充分了解你面临的困惑与问题，给予更有针对性地指导与建议；当然，我们也可以和家人沟通交流，让他们有机会走近你的内心，倾听你、理解你、接纳你，给予陪伴与鼓励。

或者，你可以到学校“心灵氧吧”室来和心理老师聊一聊，或着拨打“心灵氧吧室”室心理咨询热线18927222122进行电话咨询。希望你可以利用有效资源及时地求助，这样能使你更顺利地度过疫情后的复学适应期，更快走出困境与迷茫，更有勇气和信心面对未来。

少年归来，从“心”启航。校园因为有了孩子，已慢慢恢复往日的生机与活力，我校将继续从心出发，守护每一个孩子的心灵，助力每一个孩子的健康成长，遇见更美好的未来。